大家好。我是张大夫。

秋天到了，没了夏天的暑热，不少东谈主齐合计这天气让东谈主餍足，然而也有东谈主体魄出现了一些不餍足。比如嗓子发干发痒，干咳或者咳嗽有痰等，这是因为肺不太好。而秋季主肺，再加上秋燥，是以肺不好的东谈主在秋季容易出些小差错。

但其实，养肺很浮浅，就从昔日细节作念起就好了。中医稳健药食同源，今天呢就给大家保举4类养肺的食品，匡助大家滋补肺这个“娇脏”。

当先，养肺应该吃的第一类食品是能祛湿健脾，清热化痰的食品。比如萝卜，它就大概起到止咳化痰的作用。尤其是针对肺热导致的咳嗽，就咳嗽声息很重，然后咳出来是黄痰的这种症状就比拟适用，在家煮萝卜水喝，就能很好的止咳化痰。那像薏苡仁，笋，豆腐等齐可以妥当多吃一些。

第二类等于清肺的食品，比如蒲公英，鱼腥草，金银花这些大概清热解毒的食材。当今天然空气质地好了好多，但满大街的烟尘，汽车尾气已经会让出行的咱们神不知，鬼不觉呼入不少，而肺不好的东谈主呢吸入这些东西就会引起喉咙不餍足，这个时辰用蒲公英加鱼腥草泡水喝成果就很可以。

终末一类呢，其实等于大概补肺的食品，比如山药，川贝，梨等。就拿山药来说，大家齐知谈多吃山药好，这不仅仅因为山药养分价值高，亦然因为山药自己就能补肾健脾，还能润肺的作用。而梨子就更无用说了，具有止咳化痰养肺的功效。是以多吃这些能补肺。

然而需要提示大家的是，食补仅仅养生的一个方面，体魄要是真出现问题了，提倡找专科东谈主士求援，以免阻误病情。